Zorg goed voor uzelf bij warm weer

• Drink regelmatig, ook als u geen dorst heeft.
• Drink liever geen ijskoude dranken. Een kopje bouillon is ook een goede keuze.

• Doe het rustig aan.
• Rust wat langer of neem een extra rustmoment als dat nodig is.

• Blijf zoveel mogelijk uit de volle zon.
• Zoek op warme momenten een schaduwrijke plek op, bijvoorbeeld in de tuin.
• Draag luchtige, lichtgekleurde kleding.
• Gebruik alleen een deken of dekbed als dat nodig is.
• Een koud washandje of lauwe douche helpt om af te koelen.
• Maak gebruik van een ventilator als u behoefte heeft aan extra verkoeling.
• Heeft u koorts of bent u bedlegerig? Gebruik dan een ventilator of airco als dat mogelijk is.

• Op warme zomerdagen is een kwartier zon al genoeg om een kamer de hele dag warm te maken. Houd daarom ramen, deuren en gordijnen dicht als de zon naar binnen schijnt.
• Zet 's nachts ramen open als dat veilig kan.
• Zet apparaten die u niet gebruikt uit. Zo komt er minder warmte in uw woning.

• U plastabletten gebruikt. Dan is de kans op uitdroging groter.
• U antibiotica gebruikt. Uw huid kan dan sneller verbranden in de zon.
• U fysiotherapie heeft of andere oefeningen doet. Overleg bij warm weer met uw fysiotherapeut, huisarts/specialist ouderengeneeskunde of het verstandig is om de oefeningen aan te passen.

Vertel het gerust aan een medewerker van uw zorgteam. Wij helpen u graag.

Wij wensen u een fijne zomer!